Hogyan lehet kilépni a dohányzásból - nikotin elvonási szindróma

Természetesen mindenki tudja, hogy a dohányzás káros. Ezt írták és elég sokat mondtak, könyveket publikáltak, és szemináriumokat tartanak, amelyek elmagyarázzák a cigarettafüst ártalmát. De egy régimódi dohányzó gyakran lehetetlen részt venni ezzel a rossz szokással. Valószínűleg fontos szerepet játszik a nikotin elvonási szindróma. Mindenki, aki megpróbálta abbahagyni a dohányzást, megérti, mi a tét. A depressziós állapot, a depresszió és az idegesség kísérik a cigarettát nélkülöző személyt, és újra kénytelenek átvenni.

Igen, az elvonási szindróma nagyon komolyegy teszt a kilépéshez, és nem mindenki képes áthaladni rajta. Sok embernél a szokásos módon, hogy kézzel és szájjal tartja a cigarettát, az arra vezet, hogy a dohányzásról való leszokást követően rágni kezd. És gyakran sokat. Ez azzal a kényelmes véleményével társul, hogy érdemes lemondani a cigarettáról, és minden bizonnyal megnövekszik. Különösen attól tartanak ettől a nőtől. Készek arra, hogy elrontsák egészségüket és mások életét a túlzott kilogramm elleni küzdelemben.

Természetesen vannak erős emberek, akik nemmegfélemlíti a dohányzás abbahagyásának szindrómáját, és úgy döntenek, hogy örökre feladják ezt a szokást. Mi történik velük ebben a pillanatban? Van egy ingerlékenység, düh, szorongás, és az étvágyat is növeli. Semmi sem tartja a kezét, a vágy, hogy igyon egy csésze kávét automatikusan emlékeztet egy cigarettára, amellyel a kávé sokkal finomabb és szokásosabb. Növeli a vérnyomást, fejfájás van, és ... egy cigaretta cigaretta vágya. Legalább egy!

Ez egy elvonási szindróma, és meg kell küzdeni vele, haelhatározta, hogy kilép a dohányzásból. Először meg kell emlékezned arra, mi árt a szervezetednek cigarettát hoz. A szénmonoxid a koleszterin lerakódásához vezet, növeli a myocardialis infarktus, a hörgők gyulladását, az agyi véráramlás romlását. A férfiak azzal fenyegetik, hogy nemcsak örökség nélkül maradnak, hanem férfi hatalma nélkül is. A nők szerezhetnek méhrákot és csontritkulásokat, különösen a menopauza idején.

Ami a terhességet illeti?kategorikusan nem szabad társítani a dohányzással. A cigaretta a jövőbeli gyermekek ellensége, és nem fog igazi előnyökkel járni. Végül is a dohányzás számos folyamatot érint a szervezetben, és kiszámíthatatlan, szomorú következményekhez vezet. Tehát ne félj, hogy a visszavonási szindróma kiüti a rutából. Sokkal több baj lesz, ha a dohányzás folyamatosan az élethez járul. Jó egészséggel évekig búcsút mondhatsz.

A legtöbb esetben az elvonási szindróma függegy személy tisztán egyedi tulajdonságait, és nem mindenki tapasztal ilyen erős kényelmetlenséget. Sok dohányzó, akik egy vagy két hetet tartanak cigarettán keresztül, fokozatosan belépnek az élet ízlésébe, mérgező füst nélkül, és még az elégedettség érzését is kezdik. A szétszakadt vágy a szivárgásig, a depresszió eltűnik, a tiszta levegő örül, az ember megszabadul a köhögéstől.

Hosszú ideig egy személy képesnéha átáramló vágyat érez a füst, különösen, ha valaki a látómezőben cigarettával a szájában. De helyesen hangolt, ez a gondolat gyorsan lepárolódott. Segít abban az esetben, ha abbahagyja a dohányzást, naponta egy vagy két csésze kávét fogyaszt, ami szintén képes lesz szűkíteni a hajókat és stimulálni a szívet. Szükséges elkerülni az alkoholfogyasztást, ami füstölést, valamint zsíros és fűszeres ételeket vált ki, serkenti az étvágyat.

A kilépés alatt érdemes megtennitestmozgás - edzőterem és uszoda kiváló segítséget nyújt. A dohányzás vágya eltávolítja az aszalt gyümölcsök rágását, a diétás tejtermékeket is be kell vonni. Ha megnyeri a vágyat, hogy ismét vegyen be egy cigarettát, akkor szakadékba kell fordulnia. A szovjetek vagy bizonyos gyógyszerek segítségével ez a függőség örökre megszüntethető.