Izmos memória a sportban és az életben

Az emberi test csodálatos mechanizmus,akik képesek különböző érzéseket felidézni és aktiválni őket egy adott időben vagy életben. Nem csoda, hogy sokan betegek a pszichoszomatikus betegségektől, nem veszik észre, hogy maguk is feltalálták mindezt, de nincs ilyen betegség. A cikk azonban nem az ember betegségeiről és pszichoszomatikájáról szól, hanem a sportról, és különösen arról, hogy mi az izom memória. És annak az emberi életre gyakorolt ​​hatásáról is.

Az izom memória meghatározása

Szóval, mi ez? Az izom memória a test és a test azon képessége, hogy emlékezzen az edzés során korábban kifejlesztett izomtónusra, és a lehető legrövidebb időn belül egy hosszú szünetet követően helyreállítsa. Sok híres sportolók azt mondják, hogy hosszú időn keresztül felmentve a képzést, gyorsan elérték a kívánt eredményt, és újra ugyanazt az osztályt kezdte. Maga az emberi izom memória önmagában nem csupán elvont fogalom, hanem a test hatása, amelyet a tudósok és a pszichológusok tanulmányoznak.

Egy kis történelem

Ezt a jelenséget sok tudós tanulmányozta. A norvég professzor, Christian Gundersen (az Oslói Egyetem) által vezetett csoport azt bizonyította, hogy a képzés során az izmok magjai elkezdenek olyan anyagokat felosztani és termelni, mint az aktin és a miozin. Az aktin és a miozin fúziójával szereztek be aktomizint, amely szintén az izomtömeg alapját képezi. Vagyis annál nagyobb a mikrotrauma által termelt mag, annál nagyobb az izom vastagsága. A kernelek az izom memória alapjai. Így egy hosszú szünet után az izomtömeg lecsökken, de a magok maradnak, és amikor a képzés folytatódik, az izmok sokkal gyorsabban térnek vissza a korábbi állapotukba. Gundersen munkáiban megjegyezzük, hogy a dopping elősegíti a magok termelését az emberi szervezetben. Ez azt jelenti, hogy amikor a tréninget eldobják, a sportoló néhány hét alatt visszaállíthatja az egészet dopamin nélkül. Ez azt jelenti, hogy a szteroidok hatása állandó, nem átmeneti. A professzor szerint a doping-felhalmozódott magok az emberi testben legfeljebb 10 évig tárolhatók. De még mindig lehetetlen elfelejteni, hogy a szteroidok okozta károk továbbra is maradnak, függetlenül attól, milyen hatást gyakorolnak.

A megfelelő táplálkozásról

Természetesen minden termék javulaz izomtömeg, nem pedig a felsorolás, de nem a róluk szól, hanem azokról, amelyeket el kell kerülni, mivel negatívan befolyásolják az izomnövekedést, ezért nem teszik lehetővé a magok megosztását, és ezáltal negatívan befolyásolják az izom memóriáját. Ezek közül csak hat van:

1. Alkohol.
2. Csokoládé.
3. Torta és sütemények.
4. Hal kaviár
5. Pörköltet.
6. A máj.

Ezek a termékek óriási mennyiségű koleszterint tartalmaznak, és gátolják az izomszövet növekedését, és nem teszik lehetővé az atommagok megosztását, az izomtömeg alapját.

Izmos memória a sportban és az életben

A sport mellett számos másaz izom memória tanulási területei. Így például a német tudós Reich bizonyította elméletét az izmos páncélról. Ebben bizonyította, hogy az izom pszichológiai héj. Például, ha egy személyt folyamatosan szidnak és elnyomnak, az izomcsoportjai összezsugorodnak, megdöntötté válik, és meghajlított fejével folyamatosan megnézik a földet. Miért írja le ezt a szöveget a pszichológiai szempont? Bizonyos feltételek, például a depresszió és a félelem, az izmok következtében lassú növekedésű anyagokat termelnek, és ugyanakkor az emberi tevékenység növekszik, és felhasználhatja az előnyeire. Ha egy személy fizikailag fizikailag gyakorolja a testet, az izzadsággal jár. Tegyük fel, hogy az izomtömeg nem érhető el, de a nukleáris hasadás még mindig történik. Hogyan kell kezelni a pszichológiai páncélokat, hogy ne alakuljanak ki negatív elemek? Minden alkalommal, amikor bármilyen probléma megkezdődik, meg kell ragadnod az állapotot, és meg kell próbálnod ellenállni, rájönve, hogy ez csak egy része annak a problémának, amit könnyen leküzdhetsz. Egyébként, ahogyan azt a gyakorlat is mutatja, az izommemória nemcsak a megújult tréningek gyors hasznosítását szolgálja. Azt is bebizonyították, hogy a fájdalmasan korábban tapasztalt izmok és ízületek sokkal kevésbé fájdalmasak, ezek az emberek alig tapasztalják a fáradtságot ugyanazon edzések után, mint az első alkalommal. Nem titok, hogy az életkorban az emberi test magjai egyre kevesebbet termelnek. De, ahogyan azt a tudósok is bizonyítják, a gyakorlatok újraindítása csak hozzájárul az elosztásukhoz. Ezért a képzési szünetek nagyon fontosak és még szükségesek. A tanulmányok azt mutatják, hogy a pihenőidő körülbelül egy hónap.

Az izom memória fejlődése a fizikai szinten

Az izom-memória kifejlesztéséhez meg kell tanítania testét a fitnesz edzőket és oktatókat alkotó egyes programok szerint. Ezt megtanulhatja olvassa el a könyveket ezeken a témákon, videókat nézhet gyakorlatokkal, vagy bérelhet egy személyi edzőt, ami drágább, de jövedelmezőbb a szervezet számára. Az izmok memóriáját a testépítésben csak az oktatók által kifejlesztett edzések során kell kifejleszteni. A Skimp ebben az esetben nem éri meg.

Izmos memória: hogyan lehet pszichológiai szinten fejlődni

Mit jelent az izom memória kialakításapszichológiai szinten? A képzési adatok inkább a kívánt eredmény gyorsabb eléréséhez szükségesek. Ez a fejlesztés gyakorlatilag nem hatékony a gyakorlat nélkül. Mint ilyen, a pszichológiai képzés nem elegendő, és jelentéktelennek tűnnek. Így van, de intenzív tanulmányokkal jelentős súlyt kapnak. Ők az önhipnózis természetében vannak. Tehát kétféleképpen kombinálhatók:

1. Alvásszabályozás Aludni megy, bemutatnia kell a fizikai testét, ahogy azt szeretné látni. Ugyanakkor az éjszaka 2-3-szor fel kell ébrednie, és ismét álmodni, elképzelni a testet, ahogy azt szeretné.
2. Képzeljünk el egy forró labdát a kezedben, érezd meg éstekerje a tenyerét és a test minden részét. Például a tenyértől a könyökig, a könyöktől a vállig, a válltól a másik vállig és a háton. Akkor képzeld el, hogy ez a labda a torok felé halad. Akkor élesen "csepp" a szolár plexusba, a test csípő részébe, majd a lábak mentén. Ezt a gyakorlatot körülbelül öt alkalommal, előnyösen lefekvéskor ismételjük. Segít a sportolónak, hogy áttörje az új utakat az idegvégződésekbe.
</ ol </ p>