Egyszerű légzésgyakorlatokA Bodyflex kezdete óta számos rajongót nyert. Nem meglepő, mert az osztályok eredményei, amelyeknek csupán egynegyedét kell tölteniük, sokkolóak. Ahhoz, hogy sikerrel járjon, elég bizonyos módon belélegezni. A test oxigéntel való telítése, a hasi, a comb és egyéb problémás zónák testmozgása az ideális szépség receptekké válik.
Teljesen illeszkedik a bodyflex?
A tonizáló gyakorlatok célja csökkenteniaz izmok súlya és javulása. Egy rövid és egyszerű program lehetővé teszi, hogy időt takarítson meg minden korosztályba. Ezenkívül az oxigén egy további adagja a testmozgás után lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük, hogy a bodyflex nem csak kényelmes súlycsökkenés eszköze. Ez az igazi gesztus a hosszú élettartam, amely megfelel még az idősebb emberek. Mindazonáltal vannak korlátozások. Tehát, annak ellenére, hogy a bodyflex torna hatása a hasra jellemző, a terhes nők és az újszülöttek nem ajánlják. Azokat a személyeket, akik nemrégiben trauma vagy műtéten átesettek, valamint azok, akik súlyos krónikus betegségben szenvednek vagy vérnyomással járnak, szintén csak az orvos jóváhagyása után vehetnek részt.
Hogyan végezhetem el a gyakorlatokat?
Gyakorolja bodyflex a has, a lábak és még az izmoka személyek nem különösebben nehézek. Elég, ha legalább egyszer olvassa el az utasításokat, hogy megértse a gimnasztika munkájának alapelvét. Ne rögtön túlságosan túlságosan túlságosan magadra vigye magával, jobb, ha fokozatosan elindul, és gyakorolja a gyakorlatokat, ahogyan elsajátítják őket. Kezdethez csak légzést végezhet el, és nem veszi figyelembe a pózokat. Miután a mély légzés természetes folyamatgá vált, bonyolultabb és hosszabb gyakorlatokat indíthat. Minden gyakorlat két pózot tartalmaz. Szükség van arra, hogy elfoglalja az első pozíciót, amelyet feltételez, majd speciális légzőrendszert használ. Miután belélegzett és kilégzett egy speciális technikával, meg kell változtatnia a pozíciót az utasításban feltüntetett módon. Miután egy ideig tartott a második pozícióban, lélegezhet és folytathatja a következő gyakorlatot, vagy ismételheti meg az első lépést.
A gyakorlatok hatása
A torna hatása bodyflex a has,a fenék, a mellkas és a test többi része nemcsak súlycsökkenést és az izmok erõsítését foglalja magában, hanem emeli a bõrt. Az oxigén javítja a színeit és rugalmasságát. Különösen hasznos az arcápolás hatása - a kontúrok világosabbá válnak, a nyak bőrének javulása, az általános megjelenés egészséges és fiatalabb lesz. Ezenkívül a membránon végzett munkáknak köszönhetően a rendszeres ülések után sokan észreveszik a belső szervek teljesítményének javulását és az étvágy csökkenését - a gyomorméret természetesen csökkenti, lehetővé téve, hogy kevésbé ültesse át az ételeket. Így a testsúlycsökkenés a fizikai gyakorlatoknak az oxigénre gyakorolt hatása a zsírlerakódásokra és az étrend megváltoztatására is vezethető vissza.
