Mi határozza meg a különböző tevékenységekhez tartozó kalóriák kiadásait
Nem titok, hogy fogyás nélkül vesz részta különböző fizikai gyakorlatokat egy bizonyos izomcsoportban alig lehet hatékonynak nevezni. Továbbá, ha a rendszeres testmozgás nem lép be a szokásodba, akkor a leghatékonyabb étrend sem teszi lehetővé a tested számára, hogy feszes legyen.
Például, ha már más vagymozgó viselkedés, a kalória különböző tevékenységek lehet távol a megszokott „asztal”, mert a szervezet tekinthető képzett. Érdemes megjegyezni, hogy az emberek, akik vezet az egészséges életmód és a test különböző kevésbé ittas, és tele van a zsír, akkor lehet több nyugodt, „tartós” anyagcserét.
Megjegyezzük továbbá, hogy a kalóriafogyasztás aa különböző típusú tevékenységek mindig a kezdeti testsúlytól függnek. Azért, hogy megértsük ezt a pontot, nem nehéz, mert a mindennapi és rendszeres mozgás folyamatában rendszerint minden testrész részt vesz. Minél nagyobb a súlya, annál több energiát fordítanak ezekre a mozgásokra. Például az úszás során a kalóriák kiadása 200-500 kcal / óra lehet, és ezek a számok nemcsak a sporttevékenységek sebességén, hanem a kezdeti testsúlyon alapulnak. Képzelje el, hogy a testet a víz mentén kell mozgatni, erőfeszítésekre van szükség (energiaköltségek), és 60 és 80 kilogramm testtömeg alapján különböznek egymástól. Ha az utazás során felmerülő energiaköltségekről beszélünk, akkor lehetséges a jelentős ingadozások - 130-250 kalória óránként, a séta stílusától és természetesen a sebességétől függően.