Káposzta étrend: több módja annak, hogy a súlycsökkenést
Dicséret káposzta dalokat nem egyszer énekeltek. A káposzta egy olyan vitaminraktár, amely az emberi szervezet számára szükséges. Évszázadok óta használják nemcsak a megfelelő táplálkozás, hanem gyógyászati és kozmetikai célokra is. A közelmúltban a káposzta étrend nagyon népszerűvé vált. Kezdetben a páciensek számára fejlesztették ki a posztoperatív időszakban, de azokat a szépségápolók vesznek részt.
A káposzta használata a menübenA karcsúsítás nagyon sok. Választhat bármely friss káposzta - fehér, brüsszeli, brokkolli, Peking. A szerzetesek savanyú káposzta is talál egy megfelelő menüt. Milyen formában kell főzni a káposztát? Saláták, levesek, párolás, fánk - ez egy hiányos lista ételeket az étrendért.
Szigorú káposzta étrend
Időtartam.
A káposzta étrendet legfeljebb 10 napra tervezik. Gyakran ajánlott 5-7 napig maradni. Ennek oka az alacsony kalóriatartalmú tartalom, amely sokáig gyengeséget, fejfájást, csökkent hatékonyságot okozhat.
Ellenjavallat.
A káposzta étrend nem ajánlott az emberek számára a gyomor-bélrendszeri megbetegedések súlyosbodásának időszakában. Ha a gyomor egészséges, akkor a káposzta, éppen ellenkezőleg, kiváló asszisztens lesz a bél tisztítására.
Korlátozások.
A káposzta étrend menü nem tartalmaz sót és cukrot. Ezenkívül az alkohol kategorikusan tilos. Javasolt kizárni a lisztet és a cukrászati termékeket.
Components.
Egy napi káposzta salátával együtt használhatja:
- zöld tea, kávé, sovány joghurt - legalább 2 liter
- gyümölcsök (kivéve a banánt) és a zöldségeket - egyenként
- növényi olaj - egy kanál
- főtt marhahús, alacsony zsírtartalmú hal, csirke - nem több mint 200 gramm ebédre
- tojás - egy fürj vagy fél csirke
A káposztát meg lehet enni, ahogyan azt mondják: "mennyibe fog beférni" és bármikor.
Étrend káposztalevesen
Hozzávalók (1 mód)
Hagyma - 3 darab, zeller - 1 gyökér, zöldpaprika -1 csésze, káposzta - fél fej, hagyma leves keveréke - 1 csomag, zöldségleves - 1,7 liter. Az egész levest a nap folyamán hat fogadásban kell elfogyasztani.
Összetevők (2 mód)
Káposzta fehér - 500 g, sárgarépa - 5 db, izzó - 5 db, bolgár bors - 2 db hüvely, paradicsom - 2 db, zeller - 4 szál, barna rizs - 100 gramm, kevés só.
Kiegészítések.
A leves mellett szerepelnie kell a diéta és egyébtermékeket. Hétfőn - gyümölcsök, szerdán - zöldségek (kivéve burgonya), csütörtökön - alacsony zsírtartalmú tej, pénteken és szombaton - sovány hús vagy hal, paradicsom, vasárnap - zöldség és gyümölcslé cukor nélkül.
Diét a savanyú káposzta
Ellenjavallatok - vesebetegség.
Menü (1 opció)
A reggeli ízmentesített joghurtos zabpehelyhez is alkalmasés gyümölcsöt. Ebédhez készítsen egy saláta savanyú káposztát egy almával és egy sárgarépával. Vacsora - párolt savanyú káposzta sovány hal és cékla.
Menü (2. opció)
Reggelire - egy darab kenyér (liszt durvaőrlés), főtt hús, ha szükséges - sóoldat savanyú káposzta. Ebédhez - savanyú káposzta palacsinta (keverjünk 2 evőkanál káposztát egy reszelt burgonyával és egy tojással, sütjük). A vacsorához - leves savanyú káposzta két burgonyával és zöldséggel.
Káposzta diéta eredményei
A káposzta étrend leírása között különböző számok találhatók, jelezve a súlyeredményt a kétségbeesett alultápláltság után.
A káposzta leves étrendje 5 kg súlycsökkenést jelez, a savanyú káposzta étrendjét - 3 kg 3 napig. A szigorú diéta 10 napig akár 10 kg túlsúlyt is megtakaríthat.
Azok azonban, akik "ültek" a káposztán, megjegyzik eztfontos, hogy ne csak egy bizonyos számú napig tartson, hanem még a normál táplálkozásra is váltson anélkül, hogy megszerzi a korábbi súlyt. Valójában ez a követelmény a legtöbb fogyás programra vonatkozik. De a káposzta étrendnek az alacsony kalóriatartalmú tulajdonsága, és ezért a tisztítás után a test több hiányzó komponenst igényel.
