A Pierre Ducant diéta fogyásért: hatékony és ártalmatlan
A modern társadalomban,az a kérdés, hogy megszabaduljon a felesleges súlytól egészségkárosodás nélkül. Valójában a nagy gyorsétterápiák kialakulása és a napi világos rendszer hiánya nagy elhízáshoz vezet. Természetesen ebben az esetben szükség van olyan szakemberre, aki képes a táplálkozást a test egyéni jellemzőivel összhangban korlátozni. Az egyik leggyakoribb a Pierre Ducane diétája a fogyásért. Bizonyos, hogy Kate Middleton az esküvő előtt Vilmos herceggel ragaszkodott az ajánlásokhoz, amelyeket időben a dietetikus fejlesztett ki.
Diéta Pierre Ducant a fogyásért: az alapvető parancsolatok
Ha úgy döntesz, hogy elhozod az alakodatideális arányban érdemes komolyan közelítenünk ehhez a kérdéshez, és szigorúan tartsuk be az adott étrend által előírt tanácsokat. Ennek az étrendnek az a fő előnye, hogy az elveszett fontok a múltban örökre maradnak. Azonban nem szükséges számítani a villámcsapás eredményére, amelyet az egész életre rögzítenek. A stabil súly szabályozásához kövesse az étrendet több mint egy hónapig. Tehát a dietetikus Dukan kifejlesztett egy táplálkozási rendszert, amelyben a főbb termékeket magas fehérjetartalom jellemzi, míg a zsírok és szénhidrátok fogyasztása csökken. És valaki bármikor megkapja a lehetőséget, hogy enni, és ezért ne érezze éheset, ami megvédi őt a frusztrációtól és a túlfogyasztástól.
A diéta étrend fogyás 4 szakaszban. Az első szakaszban ajánlott vitaminos vizet inni, mivel a test terhelése nő. Általában az időtartam legfeljebb három napig tart, de az elért eredmények meglepődnek. Három nap alatt a beteg hat kilogrammra esik. A mindennapi étrendnek tartalmaznia kell a májat, az alacsony zsírtartalmú húsfajtákat (főleg a madarakat), a marhahúst kis mennyiségben, a halat. Nem lehet sütni a termékeket, a szakácsnak sóval és fűszerekkel pároltnak kell lennie. A savanyú tejtermékek közül előnyben kell részesíteni a kefiret, a tejet és a túrót, minimális zsírtartalommal. Engedélyezhető, hogy halat halat citrommal, és húst savanyú uborka vagy sajt. Dr. Dukan étrendje szerint a napi fogyás legalább két liter vizet fogyaszt. Természetesen a tiszta, szűrt víz a legalkalmasabb, de a zöld vagy a gyógyteák sem károsítanak.
A második szakasznak alternatívnak kell lennie a fehérje napjánzöldségnapi étel. Az elfogadható zöldségek, uborka és paradicsom, bab, néhány káposzta, cukkini és padlizsán, spenót, saláta vezető pozíciók listáján szerepelnek.
Vélemények a Dukan diéta
A legtöbb nő sikerült megszabadulni a feleslegtőlsúlyt és még többet neki, hogy soha ne térjen vissza. Ugyanakkor figyelmeztetnek arra, hogy ne felejtsük el a negyedik szakaszt, és ha egyszer vagy két héten belül még van fehérje nap.
