Hogyan csökkentse a fájdalmat a menstruációval? Tippek és trükkök
Ma sok nő szó szerint szembesülelviselhetetlen fájdalom a menstruáció alatt. Vannak, akik ebben az esetben inkább különleges gyógyszereket inni, míg mások viszont fordulnak alternatív gyógymódok segítségével. Ebben a cikkben fogunk beszélni a fő módja annak, hogy csökkentse a fájdalmat a menstruáció.
hőség
Jelen pillanatban, szakértők szerint,a hő a leghatékonyabb módja annak, hogyan lehet megbirkózni a kellemetlen érzésekkel a menstruáció során. Szóval, egy nagyszerű lehetőség egy meleg zuhany, de nem segít mindenkinek. Itt különleges elektromos fűtőberendezések jönnek a megmentésre. De nem minden nőnek van lehetősége arra, hogy egy hónap múlva otthon maradjon, és feküdjön le egy forró vízzel az ágyban. Ebben az esetben az úgynevezett eldobható melegítők alternatívak. A ruhákhoz csatolhatják őket, és bátran megyek üzletükre.
Havi fájdalomtól származó tabletták
Kábítószerek isa leghatékonyabb módszerek. A modern orvoslás széles skáláját kínálja a szinte minden gyógyszertárban megvásárolható tabletta ("Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil" stb.). Ne feledje, hogy a gyógyszert kizárólag a mellékelt utasítások szerint kell bevenni. Ha a fájdalom nagyon súlyos, megengedheti, hogy inni a gyógyszer maximálisan megengedhető dózisát.
Fájdalom az alsó hasban a menstruáció után és előtte? Az embrió pózája segít!
Egyrészt ez nevetségesnek tűnhet, desokan elismerik, hogy ez a póz valóban segít. Észrevetted már valaha, hogy milyen kis babák hazudnak, amikor gyomorfájdalmuk van? Átfordulnak az oldalukon, és lábaikat a mellkasukra húzzák. Ebben a helyzetben a testünk képes az izmok enyhítésére, amennyire csak lehetséges, ezáltal csökkentve a kellemetlen érzést. Néhány hölgy számára ez a lehetőség nem mindig segít. Azonban a gyógyszerekkel párosulva kiváló módja annak, hogyan csökkenthető a menstruáció okozta fájdalom.
Fizikai tevékenység
Valójában sokan meglepődnekA sport segít megszabadulni a kellemetlen kényelmetlenségtől. Azonban a fizikai terhelés hozzájárul az endorfinok előállításához, amelyek fájdalomcsillapító anyagként szolgálnak. Ez nem jelenti azt, hogy a tornaterembe kell futnia. A menstruációs időszak előtt néhány nappal elegendő a fizikai gyakorlatok növelése, például hogy több időt biztosítsunk a gyalogláshoz. Ebben az esetben már nem foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy hogyan csökkenthető a menstruáció okozta fájdalom. Ezen kívül a jóga osztályok kiváló lehetőség. Elég, ha hetente kétszer részt vesz a képzésekben, és az eredmény néhány hét múlva megjelenik. Ne feledje, hogy előzetesen tanácsos konzultálni a szakemberekkel, hogy ne okozzon jelentős károkat a szervezetben, mivel a sportolás során a sport csak ellenjavallt.
aromaterápiás
Biztosan sokan már nem lepődnek megAz aromaterápia lehetővé teszi, hogy pihenjen, csökkentse a fájdalmat. Ha több időt töltesz a menstruáció alatt, akkor nem lesz rosszabb. Az eljárást megelőzően töltse fel a fürdőt meleg vízzel, világítson egészen a gyertya peremén, és adj hozzá kis mennyiségű aromás olajat. A gőzök belélegzése és a vízzel való közvetlen érintkezés feltűnő hatást fejt ki.
masszázs
A masszázs egy másik módja annak, hogyancsökkenti a fájdalmat a menstruációval. Ne feledje, hogy nem szükséges a gyógyfürdőbe menni e célból, ezt megteheti. A körkörös mozdulatok és az alsó has alatti finom lökések csökkentik a nyomást a ingvinalis térségben, és így lazítják az izmokat. De pontosan ez a hatás, amire törekedtünk!
