Hány kalóriát tartalmaz a görögdinnye és mennyire hasznos?

Ha úgy dönt, hogy lefogy, az ember megfordulfigyelmet fordít az étrendjét alkotó összes élelmiszer kalóriatartalmára. Kiváló lehetőség ebben az esetben görögdinnye étrend. Végtére is, mint egy "bogyó", mint a görögdinnye nem csak alacsony kalóriatartalmú, hanem nagyon hasznos a testünk számára.

Görögdinnye: mit kell tudni

Tehát hány kalóriát talál a görögdinnye? Fűtőértéke mindössze 28 kcal / 100 g termék. Összehasonlításképpen: a cseresznye kalóriaértéke 49 kcal, alma - 46. Mint látható, a görögdinnye biztonságosan az étrendi termékekhez köthető. És mégis, mielőtt egy görögdinnye diétára ülne, meg kell fontolnia számos árnyalatot.

Először is, hogy hány kalóriát a görögdinnye,érinti a lejárat mértékét. Ne rohanj meg vásárolni görögdinnyék, érett szezon előtt. Csak egy tisztességes mennyiségű nitrátnak köszönhetően érettnek tűnik, amelyet nagyvonalúan megtermékenyítettek. Ezért, ha meg akarja menteni az egészségét, várjon augusztusig, amikor a görögdinnye érésének szezonja megkezdődik. Határozza meg a görögdinnye érettségét, ha a kopogtatott hang hallható, ha kopogtat, és a matt felületen.

Másodszor, nem lehet egyszerre görögdinnyét felvennisózott ételek - dörzsölés, csipke, sózott hal stb. A benne lévő só a testben tartja a folyadékot, és a görögdinnye húsa, amelyből csak a víz marad, további terhet ró a szívre vagy duzzanatot okoz.

És végül, harmadszor. A görögdinnye étrendnek saját ellenjavallata van. Ha a gyomor-bélrendszer betegségei, a gyomor vagy a nyombél fekélyei vannak, ne csábíthatja el, hogy hány kalóriát talál a görögdinnye. Ezekkel a betegségekkel, valamint a genitourinary rendszer veleszületett anomáliái és posztoperatív adhéziói miatt a görögdinnye étrend ellenjavallt. És önmagában a diétával és a görögdinnye mennyiségével konzultálni kell egy szakemberrel.

Mi más hasznos görögdinnye?

Hány kalóriát egy görögdinnye, persze, nemaz egyetlen méltósága. Fólsavat, glükózt és fruktózt tartalmaz, valamint számos vitamint tartalmaz. A görögdinnye lé a vizelethajtó tulajdonságai miatt tökéletesen eltávolítja a vesékből származó toxinokat. Szinte nincs só és természetes savak, amelyek irritálják a húgyúti rendszert. És az oldott lúgok nyugtató hatást fejtenek ki az irritáció nyüzsgésére.

Az orvosok gyakran javasolják, hogy nagy görögdinnye evésa vese és az urogenitális rendszer betegségeinek mennyisége. Hasznos a májban is: a görögdinnye tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat - mindkettő krónikus betegséggel és mérgezéssel. És a garnélarákban lévő magnézium a kalciummal együtt növeli az erek kapacitását és rugalmasabbá teszi őket. Ezen kívül a magnézium segít a szervezetnek a D-vitamin elnyelésében és javítja az izomfunkciót. Ennek a vitaminnak a kiváló emésztése meggátolja a csontritkulás kialakulását gyermekeknél és nőknél. Nos, a férfiak szeretik a görögdinnye második tulajdonságát. A magnézium tartalékainak feltöltése a testben elég, ha naponta csak 150 g pépet eszünk.

A görögdinnye használata előnyös lesz a jövőben, ésápoló anyák. Amellett, hogy pótolja a veszteségeket a folyadékban, a görögdinnye feltölti a vas hiányát. Ez megakadályozza a vashiányos vérszegénység előfordulását az anyában és a bababen. Ami a terhes nőket illeti, a görögdinnye veszélyes következmények nélkül képes kielégíteni az édesek iránti igényüket. Végtére is, édes ízű fruktóz miatt, ami nem okoz cukorbetegség kialakulását. De van korlátozás - a görögdinnye nem fogyasztható azoknál, akik a terhesség második felében duzzadnak.

Amint láthatja, hány kalóriát a görögdinnye nem csak az egyetlen plusz. Ez egy nagyon hasznos termék, amely segíthet testünk egészségesnek, ha mérsékelten és fanatizmus nélkül használja.