Hogyan fogyj egy hét alatt 5 kg-ra

Minden ember tökéletlen, mindegyiknek saját hiányosságai vannak. És néha gyorsan kell rendbe hozni a testedet, különösen, ha egy fontos esemény a sarkon van. Ahhoz, hogy menjen ki, tudnia kell, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg-ban.

Egy adott cél megvalósításához meg kell határoznia magát az evéshez. Mit kell törölni?

1. A zsírok fogyasztása. De ha nagyon aktív életmódot vezetsz, menj sportolni, akkor nagyon nehéz lesz nélküled, ezért zárja ki az összes túl zsíros - kolbász, hús, vaj, tojás, margarin, dió, zsemle, édesség. A reggeli zsírok igénybevételéhez halolajat kell venni.
2. Édes. Minimálisra csökkentsük a cukorkák fogyasztását, mert ezek extra szénhidrátok, amelyek nem feltétlenül szükségesek azok számára, akik fogyni akarnak. A méz, az édességek, a cukor, a gabonafélék, a csokoládé - ​​mindez növeli az inzulin termelését, amely felelős a zsír tárolásához a bőr alatt. A tejtermékeket ideiglenesen ki kell zárni.
3. Gyorsétterem. Cola, csipke, crackerek, konzervek - ez nagyon káros élelmiszer, mert sok tartósítószert tartalmaz, amelyek megakadályozzák a gyors fogyást.

De ne ülj egy szigorú mono-diétán - semmi,kivéve a kárt, hogy nem hozza meg. Az ilyen étrend kimeríti a testet. Nem tudod kihagyni az ételeket, mindenkor ugyanúgy kell enni. Snack és alkohol elfogadhatatlan!

Gondolkozzunk, hogyan fogyasszunk súlyt egy hét alatt 5 kg-ban, készüljünk fel arra, hogy szigorúan kövessünk bizonyos szabályokat:

1. Ne feledje, hogy az élet mozog. Miután úgy döntött, hogy gyors fogyás, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a diétán kívül fizikai gyakorlatok is szükségesek. Ha nem, akkor a bőr egyszerűen csúnya lesz. A heti legalább 5 napot kell edzenie. A gyakorlatokat helyesen kell elvégezni.
2. Egyél a fehérjét. Ha a testnek el kell felejtenie a szokásos étrendet egy egész héten és intenzíven törzsre. Bármelyik sportboltban porport kaphatsz. Vízzel tenyésztik, és egész nap iszik. A hatás javításához hetente többször is szükség van arra, hogy a halak egy párra főzve legyenek.
3. Sokat kell inni! Legalább két liter naponta. A legjobb, mint a rendszeres, nem szénsavas víz, tökéletesen elfojtja a szomjúságot a testmozgás után. A víz jól eltávolítja a szervezetből származó toxinokat, amelyek működésük során mindig jelen vannak a szervezetben.
4. Váltson sómentes élelmiszerre. A testsúlycsökkenés érdekében a testfelületből a felesleges vizet el kell távolítani, ezért el kell hagyni a sózott ételt, ami fokozza a szomjúságot. Ez segít Önnek abban, hogyan fogyjon hetente 4 kg.
   

Gondolatok, hogyan kell fogyni egy hétig 5 kg-nál, különösengyakran látogatnak el tavasszal, amikor az első nap néz ki, és szükség van a "levetkőzni" - azaz. vegye le a külső ruháját. Ne feledje, hogy a szervezetnek különleges mikroelemekre van szüksége, hogy segítsen a szervezetnek a vitaminok feltöltésére.

Az ilyen probléma megoldásához hogyan kell vékonyodni egy hétig5 kg, nagyon egyszerű lehet. Ezek a kilogrammok el fognak menni, ha különleges diétát tartanak az étrendben, és akkor is ugyanannyi pénzt veszítesz, ha aerobikot, síelést vagy kerékpározást veszel. A jó méregteleníti és szigorítja a bőr szaunát és az orosz fürdőt.

Szeretne megtanulni, hogyan fogyjon heti 7 kg-os testsúly? Akkor segítesz a herkulán étkezésben. Nagyon egyszerű, de a "diétás" hét után szigorúan be kell tartani az étrendet. Ha ez nem történik meg, akkor az elveszett fontok visszatérnek "egy bónuszsal". Az étkezés elve nagyon egyszerű - egész héten csak zabkása van. Nincsenek más termékek is! Csak a hét végén egy uborka vagy csak egy almát lehet enni. A süteményt és a cukrot nem kell sütni. Minden mennyiségben meg lehet enni.

Az ilyen diéta elhagyásához fokozatosan kell lépni,lassan növeli a kalória tartalmat és a termékek számát. Először is, jobb, ha bemutatjuk a diétás gyümölcsöket, zöldségeket és kenyeret korpával. Ne feledje, hogy havonta gyakrabban nem használhat ilyen étrendet.